plaski brzuch

Wiem o tym że przez pierwsze 2 tygodnie redukcji szybko waga leci i że centymetry w pasie które znikły to nie tylko tłuszcz ale widze po brzuchu że już się płaski zrobił i na górze odsłonił na tyle że zebra widzę które mi zawsze odstawały już nie mówiąc że idzie wymacac palcami kratę na brzuchu a wcześniej po podlaniu nie bardzo 25 lat, 178cm [...]

Apokalipsa ja bym tutaj zgodził się z raptorem. Mięśnie brzucha są takimi samymi mięśniami jak każde inne, nie maja typowego brzuścia jak w przypadku większości mięśni natomiast budowa jest taka sama. W związku z tym(jak nam zresztą gość na kursie mówił) aby zbudować mięśnie brzucha czyli nie żeby były płaskie ale żeby po prosu urosły dając efekt [...]

siłowego też brak! stoję w miejscu. % bf Ci nie powiem, ale brzuch płaski i sylwetka raczej kogoś kto uprawia sport niż zblizona do kulturysty.

Serio, wrzuć zdjęcie, jak to obecnie wygląda. Generalnie co wpływa na widoczność mięśni brzucha, to głównie grubość skóry z tłuszczem na brzuchu. Czyli to, że absy widać mniej, oznacza z reguły, że: -przytyłaś W tym problem ,że waga leci dół i wymiary też. Brzuch jest jeszcze bardziej płaski niż dotychczas :(

no no ziomek hehe ,wyraze swoją opinie, ogólnie spoko, fajna, pełna sylwetka, myślę jednak że te zdjęcia nie oddają wszystkiego , wypaczają troche , może wina światła ale bądz co bądz 5 fota szok! bęben Ci się robi widze ,zawsze brzuch płaski miałeś ,lepszą napewno rzeżbe niż to widac na zdjęciach,coś mi się wydaje ze się troszke zaniedbałeś, [...]

Asnf niekoniecznie...znam mnóstwo osób które osiągneły sylwetki jakie chciały i to nie koniecznie "kulturystyczne" a teraz ćwiczą tylko żeby zachować efekty... Są też osoby ktore stosują metode małych celów które jak osiągną wyznaczają nastepne np.dojscie do 35 w bicu potem do 40 potem do 45, co nie znaczy że nieskonczenie bedą przesówać [...]

Powiem tak . Ty ja to brałem i z 57 kg mi weszło na 67 z tego spadki wiadomo jak zawsze sa zeszlo mi do 65 i to zalezy od twojej przemiany materi i tendencji do tycia w bebzun . mi nic a nic w brzuch nie wchodzilo a nie robilem brzuszkow na silowni . Mam płaski cały czas. Strzasznie puchnie głowa . ale to zchodzi po 1 - 2 miechach . I obczaj jaka [...]

rano brzuch jest bardziej plaski wiadomo.ale i tak troche odstaje .... Co do tych weglowodanow...po 1. sa ludzi ektorzy jhedza normalnie nie przejmujac sie weglami i jakos nie maja takich problemow, ale mimo wszystko..wegle tak jak mowie tlyko do sniadania i po treningu..do sniadania sab to platki owsiane ...ew. musli ... robie sobie czesto [...]

Szczere przeprosiny. Ja tak dla żartu chciałem. Stara_Ekupa dobrze mówi. Rób takie ćwiczonka a będzie dobrze, i zdrówko się polepszy i brzuch będzie płaski jak ściana. Na serio sorry za moje poprzednie wypowiedzi. Możesz jeszcze dorzucić tam: - przysiady - basen (po pracy) - zrelaksujesz się i wypocisz - dużo owoców i wody mineralnej - fat Burner [...]

napisałeś "albo wypiję napój gazowany" :) Ogólnie to norma, że rano brzuch jest płaski, a w ciągu dnia większy :)

Mam 20 lat, od prawie 2 lat siłownia, 40 cm biceps, waga 82,3kg, jestem po kuracji epi, mam tendencje do chudnięcia, wzrost ok 174cm, brzuch płaski, trenuje na masę. Szperam w stakach i wczoraj wpadł mi w oko CYTOGENIX Cytocell 673g za 70zł, ceno super, skład chyba również..więc?

wygląda mi to bardziej na niewytrenowane te właśnie okolice/notabene te jest najtrudniej wytrenować/ więc jeśli skojarzysz mój może trochę nieporadny opis jaki wyżej widnieje i zastosujesz to ćwiczenie/jest dość ciężkie do prawidłowego opanowania ze względu właśnie na słabe mięśnie i pewne niuanse techniczne/ to po jakimś czasie twój brzuch [...]

zestaw A 1.Wyciskanie sztangielek skos 3 serie 3.Podciąganie podchwytem 2s 2.Wiosłowanie sztangą 3 serie 3.wyciskanie hantli z przed klatki 3s 4.Pompki poręcze 2s 5.Uginanie ze sztanda 2s 6.Przysiady 3s 7.Wspięcia stojac 2s 8.brzuch z obciazeniem 2s Zestaw B 1.Wyciskanie sztangi płaski 3 serie 2.Martwy ciag 3s 3.Wioslowanie sztanga 2s [...]

zestaw A 1.Wyciskanie sztangielek skos 3 serie 3.Podciąganie podchwytem 2s wywal 2.Wiosłowanie sztangą 3 serie 3.wyciskanie hantli z przed klatki 3s 4.Pompki poręcze 2s 5.Uginanie ze sztanda 2s 6.Przysiady 3s 7.Wspięcia stojac 3s 8.brzuch z obciazeniem 2s Zestaw B 1.Wyciskanie sztangi płaski 3 serie 2.Martwy ciag 3s 3.Wioslowanie [...]

Bardzo wam dziękuję za odpowiedzi, całe szczęście, że tutaj napisałam, jeden problem z głowy :-) Myślałam, że muszę ćwiczyć więcej by ten ból czuć i muszę wytrenować bardziej całe ciało, by wytrzymać większą ilość ćwiczeń |-) Jestem wam wdzięczna za tę ważną infromację. A skoro już założyłam temat i wspomniana była dieta na redukcję, to mam [...]

W zaleczeniu zdjecia z boku, niestety z tylu nie posiadam. Co do bf, nie znam sie az tak dobrze, gdzieś kiedys artykuł przeczytałam, ze u kobiet taki bf fajnie wszystko odkryje. Zależy mi na tym by moj brzuszek był płaski i zarysowany. plan treningowy- po 3 dniu zaczynam kolejny trening. Ćwiczę 4 razy w tygodniu, czasami zmieniam strony na HITTY [...]

na razie ciężko mam zrobić zdjęcie ale odpowiem że brzuch mam płaski jak deska, mięśnie brzucha też lekko od góry widać, ogólnie jestem szczupły najbardziej widać po mnie to na twarzy jakby była nadlana że miałbym 10kg więcej a reszta jest jak najbardziej ok.

na plaski ladny brzuch polecilbym Aerobiczna 6 weidera, jezeli nie wiesz co to poczytaj wiecej w internecie tj. google. to cwiczenie nie tylko pozwoli Ci sie pozbyc tych ładek z brzucha ale spali caly niepotrzebny tluszcz z calego ciala

Aeroby chyba mi nie sa potrzebne, gdyz nie mam zbyt duzo tłuszczu, a brzuch mam plaski, jednak malo widoczny, a chcialbym zeby panny w wakacje prały sobie na nim swoje stringi Myślalem o treningu z obciazeniem jednak nie wiem czy np. 10 powtorzeń pozwoli mi je odpowiednio wyrzezbic. Prosze o odpowiedz dzis jestem hojny z sog'ami Jonks

Masz to samo co ja. Ja od zawsze mam ten problem, rano brzuch jest płaski, kaloryfer widać, a wieczorem mam wielki balon choć jak napnę to się spłaszcza i kaloryfer też jest.